Blog iBaseny

Co daje pływanie? Udowodnione korzyści

17 stycznia 2022

Harmonijny rozwój to najlepsze, co daje pływanie. Nie bez powodu organizm ludzki kształtuje się właśnie w wodach płodowych. Po narodzeniu zmieniamy co prawda środowisko, ale nic nie stoi na przeszkodzie, żeby nadal korzystać z wodnych aktywności. Teraz to nie natura dba o Twój kontakt z wodą - sam musisz się o to zatroszczyć. Dlaczego warto? Bo to proste, szybkie i przyjemne, a do tego zbawienne dla zdrowia.

Jakie korzyści przynosi pływanie?

Ćwiczenia w wodzie pozwalają na zachowanie lepszego zdrowia w warunkach, w których obecnie żyjemy i w jakich dorastają nasze dzieci.

Pomagają walczyć z chorobami cywilizacyjnymi. Otyłość, brak ruchu, wady postawy, nieprawidłowe nawyki żywieniowe i ruchowe to tylko ich mała część. W obliczu rosnącego zanieczyszczenia środowiska, rośnie waga wzmacniania odporności, a pływanie jest jednym ze sposobów na osiągnięcie tego celu.

Co daje pływanie naszemu ciału?

Mała dziewczynka pływa w basenie
Pływanie wspiera rozwój fizyczny i piękną sylwetkę

Zapewne zauważyłeś, jak często rehabilitanci wykorzystują zajęcia w wodzie, pomagając swoim pacjentom w powrocie do sprawności po urazach czy operacjach. Jest kilka elementów, które decyzują o tak dużej mocy prozdrowotnej wodnych aktywności.

Po pierwsze, pozioma pozycja ciała w wodzie ułatwia pracę serca. Po drugie woda unosi ciało, odciążając stawy i kręgosłup. Po trzecie kąpiel jest przyjemna, relaksuje i sprawia, że czujemy się dobrze.

Pływając regularnie poczujesz jak:

  • Twoja kondycja się poprawia;
  • angażujesz podczas aktywności niemal wszystkie mięśnie i stawy;
  • Twoja odporność wzrasta i rzadziej zmagasz się z przeziębieniem;
  • dotlenienie pomaga Ci w myśleniu;
  • lepsze krążenie dostarcza energii i odciąża serce;
  • Twoje ciało się rozwija, a mięśnie wzmacniają;
  • czujesz się przy tym lekko i swobodnie.

Jak pływanie wpływa na nasz wygląd?

Dzięki przyspieszonej przemianie materii, modelowanie sylwetki i utrzymanie prawidłowej, zdowej wagi staje się dużo prostsze. Dotlenienie i wsparcie krążenia z kolei opóźnia oznaki starzenia. Poza tym zdrowie jest po prostu piękne, a jak już wiesz, pływanie ma Ci w tym zakresie sporo dobrego do zaoferowania.

Co daje pływanie naszej psychice?

Kobieta korzysta z tego, co daje pływanie - relaksuje się
Pływanie odpręża i rozluźnia mięśnie

Zdrowie to nie tylko brak chorób na poziomie fizycznym. Psychika jest równie ważna i na nią także pływanie oddziałuje. Poza endorfinami, uwalnianymi podczas ruchu, zapewnia także:

  • głęboki relaks;
  • wyciszenie i ukojenie;
  • rozluźnienie mięśni;
  • niwelację napięć;
  • wsparcie dla regulacji emocjonalnej;
  • uczucie lekkości i swobody.

Umiejętność pływania daje poczucie bezpieczeństwa podczas ćwiczeń w wodzie. Zmniejsza strach i pozwala czerpać z nich maksimum radości. Dodatkowo wzmacnia samodzielność i wspiera poczucie własnej wartości.

Nawet osoby, które mają problem z nadwagą, wchodząc do wody czują się lekko. Mogą doświadczyć aktywności bez bólu i przeciążenia stawów. To często pierwszy krok na drodze do odzyskania prawidłowej masy ciała.

Przyjazne środowisko do oswajania dzieci z wodą

Nie każdego stać na regularne uczęszczanie na basen. To spory koszt szczególnie w przypadku dużej rodziny. Inną przeszkodą może być skrępowanie na basenie. Niektórzy cenią sobie prywatność i wolą korzystać z dobrodziejstw wodnej aktywności w zaciszu swojego domu. Jest na to wygodny sposób - basen ogrodowy.

Korzyści płynące z aktywności w basenie ogrodowym:

  • masz do niego nieograniczony, darmowy dostęp w każdym momencie;
  • oszczędzasz czas, który musiałbyś poświęcić na dojazdy;
  • jednorazowa inwestycja pozwoli Ci na wodny relaks przez wiele sezonów;
  • masz basen na wyłączność i możesz do niego wskoczyć nawet podczas krótkiej przerwy między obowiązkami;
  • kontrolujesz głębokość wody i dostosowujesz ją do wieku swoich dzieci oraz własnych preferencji;
  • zachowujesz maksimum prywatności;
  • kształtujesz u siebie i swoich dzieci zdrowe nawyki.

Zajrzyj do naszego artykułu: Jaki basen do ogrodu wybrać? Podpowiadamy w nim na co zwrócić uwagę podczas wyboru odpowiedniego rodzaju i modelu basenu naziemnego.

Bezpieczeństwo to podstawa

Ty i Twoje dzieci będziecie korzystać z pełnego wachlarza tego, co daje pływanie dopiero wtedy, kiedy zadbacie o bezpieczeństwo w wodzie. Niekontrolowane zanurzenie może skutecznie zniechęcić i przestraszyć malucha, a nawet osobę dorosłą. Takie sytuacje, oprócz samego lęku, stwarzają też realne zagrożenie dla zdrowia. Na szczęście akcesoria do nauki pływania przychodzą nam z pomocą.

Kobieta w basenie, zadowolona z wyboru basenu ogrodowego

Kamizelka z pianką Fisher Price Bestway

79,90 zł
Wygodna, lekka i kolorowa kamizelka, która nie krępuje ruchów dziecka i umila mu zabawę w wodzie. Dodatkowa szelka, przechodząca między nogami, zapobiega obsuwaniu kamizelki, zapewniając maksymalne bezpieczeństwo.
Pokaż produkt
Kobieta w basenie, zadowolona z wyboru basenu ogrodowego

Kamizelka dmuchana do nauki pływania Bestway

21,90 zł
Dmuchana kamizelka to produkt, który zabierzesz ze sobą wszędzie. Kołnierz zapewnia dziecku większą wygodę, a zawór bezpieczeństwa chroni przed uchodzeniem powietrza.
Pokaż produkt

Korzystaj z tego, co daje pływanie tak często, jak tylko się da

Gwarantujemy, że poczujesz różnicę na poziomie fizycznym i emocjonalnym. Nauka pływania to jedna z najlepszych inwestycji w życiu. Zacznij od swojego własnego basenu naziemnego i zapewnij sobie kontakt z wodą w każdej wolnej chwili. Mało tego, możesz kupić basen, w którym bez problemu popływasz we własnym ogrodzie. Dobrej zabawy!

Nie przegap nowości

Zapisz się na newsletter

Raz w miesiącu otrzymasz zestawienie nowych artykułów
Sprawdź nasz sklep
Sklep z basenami
© 2022 iBaseny.pl
Polityka prywatnościProjekt strony internetowej stworzony z ♥ przez Agencję Marketingową Wzór